Wybierz swoją ulubioną książkę, odpręż się i rozpocznij literacką przygodę!
Rozwój osobisty
Mateusz Grzesiak
Pewność Siebie.
Nieskuteczne rady
„Uwierz w siebie”, „poznaj siebie”, „bądź pewny siebie, a…” – zdobędziesz w życiu wszystko, czego chcesz, ludzie będą robić to, czego od nich oczekujesz, będziesz bogaty i spełniony. Kto wie, może nawet sięgniesz po władzę polityczną albo duchową i powiedziesz za sobą tłumy? Ludzie lubią wiedzieć, że podążają za kimś, kto wie, co robi, wie, jak to zrobić, i nie miewa niepotrzebnych wątpliwości. Ale to się nie wydarzy. Nie tak działa pewność siebie.
Prawdziwa pewność siebie
Osoba pewna siebie taką się stworzyła. Akceptuje się i zna swoją wartość. Ma zdolność autorefleksji i potrafi w oparciu o fakty ocenić swoje mocne i słabe strony. Traktuje pewność siebie jako drogę do osobistego szczęścia i zawodowego sukcesu. Zarządza swoimi emocjami i zachowaniami, jest empatyczna i potrafi wpływać na siebie i innych. Jest wrażliwa bez użalania się i asertywna bez arogancji. Wychodzi poza własną przeszłość i ponad modele rodzinne i kulturowe.
Simon Sinek
Zacznij od DLACZEGO
Książka „Zaczynaj od DLACZEGO. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania” to pozycja dla osób, które poszukują sensu życia i starają się zgłębiać motywacje swoich czynów. Niektórzy z nas potrafią wyliczyć, w czym różnią się od innych i co potrafią zrobić lepiej, ale na pytanie „dlaczego?” są w stanie odpowiedzieć nieliczni.
Treść zawarta na kartach książki pozwala czytelnikom zrozumieć, jak wielcy światowi przywódcy myśleli oraz działali. Książka zdradza tajniki komunikacji, dzięki którym uda Ci się zainspirować Twoje otoczenie do działania. Historie wielkich liderów opowiedziane w przystępny sposób skłaniają do refleksji i pozwalają przyjrzeć się bliżej wyjątkowym sylwetkom Martina Luthera Kinga Juniora czy Steve’a Jobsa.
Ucz się od najlepszych i dowiedz się, jak światowej klasy liderzy komunikowali się z otoczeniem, w jaki sposób myśleli oraz działali. Każdy z nas chciałby posiąść umiejętność oddziaływania na innych ludzi w określony sposób. Poznaj zawarte w książce historie, które z pewnością przybliżą Cię do powodzenia w tym zakresie.
Monika Pryśko
Bój się i działaj
Książka, która pomoże Ci znaleźć motywację do działania mimo strachu obecnego w Twoim życiu. Sprawdź, jak inni radzą sobie ze swoimi blokadami, i ruszaj naprzód.
„Bój się i działaj” to publikacja dotycząca problemu strachu, tego paraliżującego, który dotyka czasem każdego z nas. Autorka zwraca się tu szczególnie do kobiet, które rezygnują z wielu przedsięwzięć, ponieważ nie potrafią znaleźć w sobie wystarczających pokładów samozaparcia. Z tego powodu nie spełniamy wielu marzeń, które z czasem zaczynamy uważać za zbyt szalone i niemożliwe do wcielenia w życie.
Nie potrafimy więc porzucić bezpiecznej pracy na etacie, nawet jeśli nie pozwala nam się robić tego, co naprawdę kochamy. Trudno nam czasem zgłosić sprzeciw wobec wymagań nadopiekuńczego rodzica czy sprostać przeprowadzce. Jak wynika z treści książki, nie chodzi tu o to, by w ogóle się nie bać, ale by sobie z tym strachem radzić i traktować go jak motor napędowy do działania, a nie przeszkodę w realizacji zamierzonych celów.
Brainna Wiest
101 lekcji, które zmięnią twój sposób myślenia.
Książka „101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia” składa się ze 101 interesujących felietonów, których lektura pomoże czytelnikowi zastanowić się nad sobą i wprowadzić w życiu zmiany na lepsze. W książce można odnaleźć również wiele pożytecznych rad. Czytelnik dowie się, jak ważne jest pozytywne myślenie, wyzbycie się krytykanctwa oraz myśli typu: to nie dla mnie, to się nie może udać…
Autorka uświadamia czytelnikom istotę wiary w siebie. Wskazuje na szkodliwość niektórych wzorców myślowych i nawyków. Zwraca uwagę na fakt, że poczucie własnej wartości jest niewątpliwie czymś, nad czym każdy może, i powinien, pracować. Warto zweryfikować własne myślenie o sobie i świecie. By to uczynić, trzeba spojrzeć na siebie z zewnątrz, tak jak patrzymy na innych ludzi. Według autorki jest to właściwa droga do dostrzeżenia błędów we własnym myśleniu i postępowaniu. Gdy się je ujrzy, pora na weryfikację mechanizmów obronnych, odejście od utartych ścieżek i wzięcie odpowiedzialności za własne życie.
Brian Tracy
Potęga pewności siebie
„Potęga pewności siebie” pomoże Ci zrealizować wszystkie zamierzone cele i odnaleźć drogę do sukcesu.
Niezbyt obszerna publikacja Briana Tracy’ego, zatytułowana „Potęga pewności siebie. Doskonałe wyniki w każdej dziedzinie życia!” to nie jeden z wielu poradników operujących nic nie wnoszącymi do naszego życia hasłami typu „Zrób coś ze swoim życiem!” czy „Zadbaj o siebie!”. Książka ta stanowi wyczerpujące kompendium wiedzy na temat samorozwoju, budowania poczucia własnej wartości oraz doskonalenia pewności siebie. Brian Tracy proponuje praktyczne wskazówki, uczące Czytelnika uaktywniać jego potencjał, a także wiele ćwiczeń, które sumiennie wykonywane pomogą nabyć pewności siebie i kształtować swoje życie tak, jak tego chcemy. Autor krok po kroku pokazuje, jak zbudować fundamenty wiary w siebie. Dzięki jego radom i stosowaniu zalecanych technik, Czytelnik uczy się określać swoje cele i wartości, żyć z nimi w zgodzie, a także w pełni wykorzystywać swój potencjał. Cele autor radzi sformułować na piśmie, wraz z przejrzystym planem ich realizacji. Wskazuje, jak ważne jest takie zaprogramowanie swej podświadomości, by na każdy problem czy też napotkaną trudność reagowała w sposób pozytywny i konstruktywny. Uczy, jak minimalizować swoje słabości, koncentrując siły na większych osiągnięciach.
Brene Brown
Dary niedoskonałości
Od wielu lat Brené Brown zajmuje szczególne miejsce w naszych sercach. Służy nam swoją wiedzą w kwestiach społecznych, jak i zwykłymi życiowymi radami przydatnymi na co dzień. Zawsze można liczyć na to, że szczerze powie, jak jest. Potrafi nas rozbawić, ale nie zawaha się też z nami popłakać.
Wszystko zaczęło się od pierwszego wydania Darów niedoskonałości, książki sprzedanej w ponad w 2 milionach egzemplarzy i przetłumaczonej na 35 języków.
Media i ludzie wokół nas wciąż mówią, jacy powinniśmy być. Wmawiają nam, że wystarczy idealnie wyglądać i wieść idealne życie, żeby czuć się dobrze we własnej skórze. Większość z nas stara się więc dostosować i spełnić oczekiwania otoczenia. Lecz jednocześnie trudno nam się uwolnić od dręczącej myśli: A co się stanie, jeśli z czymś sobie nie poradzę?
W Darach niedoskonałości doktor Brené Brown, czołowa specjalistka w dziedzinie badań nad wstydem, autentycznością i poczuciem przynależności, przedstawia wyniki swoich badań nad mocą życia całym sercem, które opiera się głównie na budowaniu poczucia własnej wartości.
Marianna Gierszewska
Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce.
Publikacja „Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce” autorstwa Marianny Gierszewskiej to książka, która jest odpowiedzią na krzywdzący wzór kulturowy, w który kobiety są wpędzane przez społeczeństwo lub same siebie. Stanowi pozycję obowiązkową dla tych pań, które mają już dosyć spełniania oczekiwań innych.
Istnieje powiedzenie, że grzeczne dziewczynki idą do nieba, a niegrzeczne tam, gdzie chcą. Dzięki tej książce wiele kobiet zrozumie, że zdrowy egoizm może zapewnić im swobodę i poczucie wolności, o jakich wcześniej nie mogły marzyć. Dzięki niej czytelniczki znajdą się na najlepszej drodze do samoświadomości i będą w stanie zmierzyć się z własnymi demonami. Autorka dzieli się z czytelniczkami swoimi wspomnieniami, które są bolesne. Życiowe problemy stały się jednak katalizatorem zmian i wewnętrznej przemiany, dzięki której można zacząć cieszyć się drobiazgami i zachwycać życiem. To porcja uniwersalnych inspiracji, która może zmienić życie wielu kobiet i sprawić, że będą dla siebie najlepszymi przyjaciółkami.
Hal Elrod
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie.
Jeżeli lubisz książki z cyklu poradników, które pomagają ulepszyć Twoje codzienne nawyki, to książka „Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie” z pewnością powinna trafić na twoją półkę.
Książka ta jest zbiorem bardzo praktycznych porad, jak zbudować nowe nawyki w najważniejszej porze dnia, jakim jest poranek. Hal Elrod, autor książki, to znany mówca motywacyjny. Uważa, że to właśnie poranek jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. W swojej książce pokazuje bardzo praktyczne techniki, które pomogą zbudować nowe-lepsze nawyki i utrwalić je. Według Hala Elroda to, jak rozpoczynamy dzień, ma kluczowe znaczenie dla jego dalszego przebiegu. Ważne jest nasze nastawienie i to, aby wykonać szereg pewnych czynności, które pomogą nam wejść lepiej w późniejsze obowiązki oraz zadbać o przyjemności.
Książka pełna jest bardzo praktycznych i przede wszystkim konkretnych porad. Znajdują się w niej klarowne wskazówki co robić, co zmienić i jak monitorować swoje postępy w procesie zmiany. Osiągniecie celu, jest o tyle łatwiejsze, że autor zamieszcza konkretne porady na 30 dni. Dzięki temu po tym czasie możemy sprawdzić, jak idą nam zmiany. Zawiera ona sześć konkretnych praktyk, które warto podejmować każdego dnia.
Young Pueblo
Lighter
Yung Pueblo, „to pseudonim artystyczny pisarza Diego Pereza. Oznacza „młodych ludzi”. Pseudonim ten odwołuje się do koncepcji autora, według której ludzkość wejdzie w epokę znaczącego rozwoju i uzdrowienia, gdy wielu z nas zwiększy swoją samoświadomość i pozbędzie się dawnych brzemion.”
Poradnik „Lighter” to zapis terapii i rozwoju samoświadomości autora. Zanim Yung Pueblo zaczął zmiany w swoim życiu, ostro imprezował, doprowadzając swój organizm do niebezpiecznych granic, aż pewnego dnia poszedł o jeden krok za daleko i był przekonany, że właśnie ma zawał. Leki i narkotyki miały uciszyć jego wewnętrzny niepokój i miały być sposobem na odwrócenie uwagi od własnych emocji. Pozorny zawał, odmienił jego życie. Od tego momentu autor zaczął poszukiwać swojej drogi rozwoju, zrozumienia swoich emocji. Początkowo autor zaczął budować zdrowe nawyki, wolny od narkotyków i środków przeciwbólowych, następnie odkrył techniki medytacyjne „vipassana”. „Vipassana oznacza „widzieć rzeczy, takimi, jakimi są””.
Poradnik podzielony jest na 11 rozdziałów, w których autor porusza takie tematy jak samoakceptacja, uzdrowienie, znalezienie swojego sposobu na problemy, nawyki, relacje, dojrzałość emocjonalna, wyzwania na drodze do uzdrowienia, czy odnalezienie harmonii w życiu i ze światem. Na końcu każdego rozdziału znajdziemy.
Charles Duhigg
Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie.
Uważasz, że nawyki w pewien sposób zawładnęły Tobą i całym Twoim poukładanym życiem? Praktyczna pozycja „Siła nawyku” Charlesa Duhigga powinna dać Ci wiele do myślenia.
Choć Charles Duhigg w swojej publikacji „Siła nawyku” opowiada o tym, w jaki sposób nawyki rządzą naszym życiem oraz co zrobić, by poradzić sobie z niewłaściwymi nawykami i przekuwać je w dobre, prowadzące nas wprost do sukcesu, to nie jest to typowy poradnik. Zasadniczą cechą tej książki, odróżniającą ją od wielu innych pozycji tego typu, jest język, jakim operuje autor. Jego przemyślenia czyta się jak felieton, są one proste w odbiorze, a przykłady tak przejrzyste i obrazowe, że będą zrozumiałe dla każdego.
Autor omawia problematykę nawyku kolejno na przykładzie jednostki, organizacji, a w końcu całych społeczności. Stopniowo zagłębiając się w tą tematykę, płynnie przechodzi od analizy najprostszych mechanizmów działających w umyśle przeciętnego człowieka, aż do bardziej skomplikowanych schematów rządzących całymi społeczeństwami. Autor tłumaczy nam, dlaczego nawyk niejednokrotnie działa, zanim zdążymy go sobie uświadomić, wskazuje też, w jaki sposób wykorzystać jego siłę, by odnieść sukces.
Mark Wolynn
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces.
Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana – ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe. Często są głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku i mogą odgrywać znacznie większą rolę, niż do tej pory przypuszczano.
Mark Wolynn – terapeuta z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Jest pionierem w badaniach nad dziedziczoną traumą. Prowadził zajęcia na wielu prestiżowych uczelniach, m.in. na Uniwersytecie w Pittsburgu, The New York Open Center i The California Institute of Integral Studies, a także w wielu klinikach, szpitalach i ośrodkach szkoleniowych. Jego artykuły publikowane były m.in. w „Psych Central”, a wiersze w „New Yorkerze”.
Brian Tracy
Zjedz tę żabę!
Każdy po poświęceniu chwili uwagi po wykonaniu przez siebie pracy z pewnością zadaje sobie pytanie: czy mogłem zrobić coś lepiej? Czy na pewno efektywnie wykorzystuję swój czas i materiały, które posiadam? Jak często jednak zdarza się, że przydzielone nam zadanie odwlekamy w nieskończoność, jednocześnie powodując jeszcze większe zamartwianie się pogarszając swój humor. Wbrew pozorom istnieje parę mniej lub bardziej trudnych kroków, które możemy wykonać w celu zmiany takiego stanu rzeczy! „Zjedz tę żabę” to poradnik dla każdego, kto w końcu chciałby nastawić się na osiągnięcie sukcesu i dopiąć swego.
Pozycja dedykowana dla ludzi biznesu, którzy nie boją się wyrzeczeń i trudów, jakie mogą ich spotkać. Metaforyczna żaba, którą spotykamy w tytule, tak naprawdę stanowi nasze największe i najważniejsze zadanie, które odwlekamy w czasie. Najprawdopodobniej jego realizację zaczniemy na ostatnią chwilę, chociaż możliwe, że będzie miało jeden z najkorzystniejszych wpływów na nasze dalsze życie. Na początku każdej pracy, taką właśnie żabę należy szybko połknąć, dzięki czemu przestanie ona straszyć nas przez cały dzień. Poczucie ulgi, spełnienia i samozadowolenia wpłynie korzystnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale i realizację kolejnych zadań. W końcu skoro wykonaliśmy to, co było dla nas najgorsze, czy może spotkać nas jeszcze bardziej przykra sytuacja? Z pewnością nie!
Renee Engeln
Obsesja piękna
W XXI wieku normą jest, że dzieci, a w szczególności dziewczynki, już od najmłodszych lat słyszą, że muszą być zadbane, schludne i piękne. Takie postępowanie sprawia, że dzieci coraz bardziej popadają w sidła perfekcji. To z kolei prowadzi do licznych problemów i zaburzeń psychicznych. Nadmierne przykładanie uwagi do swojej cery, włosów czy sylwetki sprawia, że powoli wygasa radość życia, a zamiast tego pojawiają się zaburzenia i choroby, takie jak anoreksja.
Kult piękna ma negatywny wpływ na społeczeństwo. Ludzie porównują się do wyidealizowanych sylwetek z gazet i mediów społecznościowych. Często nie zdają sobie sprawy z tego, że te perfekcyjne osoby godzinami szykują się do zdjęcia, które dodatkowo obrabiają w programach fotograficznych. Na szczęście nie jest jeszcze za późno, żeby uwolnić się z tych wąskich i krzywdzących ram. Każdy może odzyskać spokój i radość życia. Wystarczy zacząć racjonalnie myśleć i inaczej postrzegać własną osobę.
Piękno jest pojęciem bardzo subiektywnym i nie warto wpasowywać się w jego obecne schematy. To nie wygląd jest wizytówką człowieka i warto zawsze o tym pamiętać.
Pooja Lakshmin
Prawdziwa self care (bez kryształów, głodówek i kąpieli w panie)
Ta książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki, badań klinicznych oraz narzędzi do radzenia sobie z powszechnymi problemami, to podzielony na etapy program dla kobiet. Pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy, traktować siebie z empatią, zbliżyć się do siebie i zaznaczyć swoją siłę. To osobista i społeczna rewolucja.
„Troska o siebie” to określenie obejmujące wszelkiego rodzaju wybory dotyczące stylu życia i naszych wyborów – od oczyszczającej diety opartej na sokach, przez warsztaty jogi, po pościel z bambusa. Od pewnego czasu funkcjonuje w zbiorowej świadomości jako panaceum na niemal wszystkie problemy kobiet. Pooja Lakshmin, certyfikowana doktor psychiatrii, uważa tę kulturową akceptację troski o siebie za co najmniej niepełną, a nawet manipulacyjną. Rozwiązaniem problemów nigdy nie jest coś tak prostego jak zakup nowego terminarza czy zapisanie się na zajęcia z medytacji. Te fałszywe praktyki sprawiają, że porównujemy się z innymi lub dążymy do określonego rodzaju doskonałości. Dlatego pokazuje, że prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces oparty na autorefleksji. Nie polega na odhaczaniu kolejnych elementów z listy rzeczy do zrobienia lub kupienia – to sposób bycia. Gdy go praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, miejsca pracy, a nawet nasze wadliwe systemy społeczne.
Edith Shiro
Zaskakujący dar traumy. Droga do rozwoju potraumatycznego.
Trauma od zawsze była częścią ludzkiego doświadczenia, a traumatyczne wydarzenia – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne – mogą wstrząsnąć naszymi fundamentami i pozostawić nas zmienionymi już na zawsze. Chociaż coraz więcej wiemy o trwałych neurologicznych i fizycznych skutkach traumy, nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że doświadczenie traumy nie musi być wyrokiem na życie w żalu i cierpieniu.
Doktor Edith Shiro dzieli się potężnym narzędziem transformacyjnym, które pomaga nie tylko leczyć, ale także poszerza świadomość w obliczu traumy.
Zainspirowana losami swoich dziadków, którzy byli ocalonymi z Holokaustu i uchodźcami, dr Shiro poświęciła swoje życie jednostkom, rodzinom i społecznościom stojącym w obliczu traumy i jej następstw. Opracowany na wieloletnich badaniach i praktykach model osiągania rozwoju potraumatycznego opiera się na pięciu etapach: świadomości, przebudzeniu, stawaniu się, byciu i przemianu, które pomagają odzyskać siły i się rozwijać.
Poznaj jedyny w swoim rodzaju sposób leczenia traumatycznych doświadczeń.
Ichiro Kishimi
Odwaga bycia nielubianym. Japoński fenomen, który pokazuje jak być wolnym i odmienić własne życie.
Pojęcia miłości i szczęścia wydają Ci się odległe? Nie wiesz, jak zacząć czerpać przyjemność z życia? Ta książka pomoże Ci stać się człowiekiem, jakim zawsze chciałeś być.
„Odwaga bycia nielubianym” Ichiro Kishimiego to książka psychologiczna, która może stać się poradnikiem, a nawet swoistym światełkiem w tunelu dla czytelnika poszukującego szczęścia. Autor opiera się w niej na motywach teorii Alfreda Adlera, austriackiego psychologa, psychiatry i pedagoga. Uczony twierdził, że człowiek od najmłodszych lat dąży do przewagi nad innymi ludźmi z racji osobistych braków psychicznych, takich jak, przykładowo, małe poczucie własnej wartości.
Na podstawie tezy Adlera Kishimi opowiada, jak możemy przezwyciężyć swoje wady i zamienić je w siłę. Udowadnia, że to my sami decydujemy o swoim życiu, a nakładany na nas społeczny system zakazów i nakazów można łatwo obalić. Książka napisana jest prostym, przystępnym językiem, dzięki czemu każdy może wyciągnąć z niej właściwe dla siebie lekcje. To poradnik, który motywuje do działania i pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem. Z jego mądrości skorzystały już miliony czytelników, a sama książka wciąż pojawia się na listach międzynarodowych bestsellerów.
Ichiro Kishimi to japoński filozof i psycholog. Wykłada na wielu uniwersytetach, m.in. w Kyoto, a także oferuje pomoc psychiatryczną dla młodzieży i dorosłych. Jest autorem licznych publikacji psychologicznych, również drugiej części „Odwagi bycia nielubianym”, „Odwagi bycia szczęśliwym”.
Dale Carnegie
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi.
„Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi” to specyficzny poradnik, który opiera się na prostych radach. Na pierwszy rzut oka większość z nich może okazać się banalna i oczywista, jednak stosowanie się do nich pomoże w osiągnięciu celu i odniesieniu sukcesu na różnych płaszczyznach. Czytelnik dowie się, w jaki sposób powinien traktować innych ludzi, by go szanowali, a zarazem uważali za osobę wartością, z którą chcą się przyjaźnić.
Kluczem do większości relacji jest zrozumienie drugiej osoby. Według autora nie powinno się więc pouczać, krytykować ani potępiać jej poglądów. W ten sposób poczuje się ona lepiej, a jednocześnie doceni swojego rozmówcę. Aby zdobyć poważanie, warto też, jego zdaniem, zwracać uwagę na drobiazgi, np. pamiętać o imionach i nazwiskach klientów czy ludzi, z którymi jeszcze będzie się miało kontakt. Jeśli przy spotkaniu zwróci się do nich od razu po imieniu, poczują się ważni i zauważeni.
Dzięki tej pozycji odbiorca nauczy się być kimś jedynym w swoim rodzaju, a zarazem otoczy się gronem dobrych przyjaciół, zyskując miano tego, który z łatwością zdobywa zaufanie. Jednocześnie prawdopodobnie uda mu się zdobyć popularność w dziedzinie czy działalności, którą sobie wybierze.
Sgtefanie Stahl
Jak myśleć o sobie dobrze?
Jeśli tak, to koniecznie sprawdź książkę „Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku” autorstwa Stefanie Stahl.
Nie da się ukryć, że osoby, które mają dużo wiary w siebie, są szczęśliwsze i lepiej radzą sobie w życiu. Jednak samo powiedzenie „bądź pewny siebie” niewiele nam da. Dlatego trzeba zacząć działać i pracować nad samym sobą, a pomoże nam w tym książka Stefanie Stahl.
Autorka dzieli się w niej sprawdzonymi sposobami dotyczącymi tego, jak radzić sobie ze swoimi słabymi stronami, jak zacząć wierzyć we własne możliwości i zaakceptować samego siebie. Ludzie, którzy są pewni siebie, potrafią dużo pozytywniej myśleć o sobie i swojej przyszłości. Nie boją się głośno mówić o swoich opiniach czy poglądach, są szczerzy i potrafią spokojnie przyjąć krytykę. Brzmi jak bajka? Przeczytaj książkę, aby przekonać się, że i Ty możesz taki być. Pewność siebie doskonale wpływa na nasze samopoczucie, a także zdrowie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Małgorzata Mielcarek
Jesteś oszczustką. Syndrom, który Cię niszczy.
Niepewność, strach, poczucie winy, wątpliwości w swoje możliwości i wiedzę – z tymi problemami mierzą się kobiety na całym świecie, szczególnie w sferze zawodowej. Syndrom oszustki sprawia, że czujemy się niekompetentne, niewystarczające, ciągle się wstydzimy i umniejszamy swoim dokonaniom, bo boimy się, że ktoś podważy nasze zdanie, osiągnięcia, przekonania.
Dobrą wiadomością jest, że da się z tym walczyć, a Małgorzata Mielcarek, sama będąca ofiarą tego syndromu, w książce ”Jesteś oszustką. Syndrom, który cię niszczy” umiejętnie prowadzi rozmowę z 15 kobietami z różnych środowisk, które pokazują swoje własne spojrzenie na ten problem, i wspólnie próbują ustalić, jak skutecznie walczyć z syndromem oszustki, i co pomogło im się od niego uwolnić.
Nathaniel Branden
6 filarów poczucia własnej wartości.
Niezwykła książka o zdrowym poczuciu własnej wartości. Pozycja dla osób, które pragną aktywnie uczestniczyć w procesie własnej ewolucji. Poradnik dla rodziców, nauczycieli i psychologów: „6 filarów poczucia własnej wartości”.
„6 filarów poczucia własnej wartości” to publikacja stanowiąca sumę wcześniejszych doświadczeń i publikacji autora, będącego jednym z prekursorów wiedzy o samoocenie. Jak przyznaje sam autor, większość ludzi nie docenia własnych sił i możliwości, nie próbuje wprowadzać zmian i rozwijać się, nie dostrzega możliwości wyboru. Ludzie boją się brać odpowiedzialność za własne życie, a autor za sprawą tej książki stara się ich wezwać do działania. Przedstawia czytelnikowi czynniki, które wpływają na zdrową samoocenę i pomogą w budowaniu poczucia własnej wartości.
Autor wyjaśnia, czym jest samoocena (zwana też poczuciem własnej wartości) i dlaczego jest tak ważna w naszym życiu. Wskazuje, co można zrobić, by podnieść jej poziom, oraz jaką rolę w jej budowaniu i kształtowaniu mogą spełniać otaczający nas ludzie. Podkreśla, że poczucie własnej wartości jest elementem umożliwiającym sprawne działanie, wyznaczanie sobie ambitnych celów i konsekwentne ich realizowanie.
Dr Robert B. Cialdini
Zasady wywierania wpływu na ludzi. Skoła Cialdiniego.
Psychologia na Twoich usługach
Chcesz zbudować silne relacje zawodowe i osobiste?
Chcesz wpłynąć na czyjeś postępowanie i podejmowane decyzje?
Chcesz przekonać ludzi, że Twoja oferta jest wyjątkowa i niepowtarzalna?
Chcesz dowiedzieć się, jak być lubianym, cenionym i podziwianym?
Chcesz nauczyć się negocjować, by osiągać więcej, niż początkowo zakładałeś?
Chcesz wiedzieć, jak już nigdy nie dać się nabić w butelkę?
Robert Cialdini jest prawdziwym geniuszem. W tym stwierdzeniu nie ma ani odrobiny przesady. Każdy, kto kiedykolwiek zetknął się z praktycznym zastosowaniem psychologii Cialdiniego, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, w jak dużym stopniu możemy oddziaływać na innych ludzi każdego dnia. Wystarczy, że poznasz zaledwie kilka prostych zasad i nauczysz się maksymalnie wykorzystywać drzemiący w nich potencjał, a będziesz w stanie w sposób całkowicie etyczny kształtować otaczającą Cię rzeczywistość.
Jacqui Marson
Bycie miłym to przekleństwo. Jak nauczyć się asertywności i z łatwością mówić nie.
Książka to swoista sesja terapeutyczna, w trakcie której człowiek może nauczyć się zmierzyć z Przekleństwem Bycia Miłym. Stanowi niezbędne źródło wiedzy dla wszystkich osób mających problem z mówieniem nie.
Autorka zabiera czytelnika w podróż do poznania siebie i własnych potrzeb. Wyjaśnia przyczyny i mechanizmy zjawiska bycia miłym, nie ocenia ludzkich zachowań, lecz daje szczegółowe wskazówki, jak zrozumieć i zmienić męczące nas postępowanie – pokazuje, jak skończyć z zapominaniem o własnych potrzebach, zacząć szanować siebie i nauczyć się być miłą dla samej siebie.
Liczne przykłady prawdziwych życiowych historii oraz pełne humoru podejście autorki oraz dystans do samej siebie pozwalają w pełni zobrazować problem i sprawiają, że staje się on bardziej zrozumiały i czytelny.
Maxwell Maltz
Psychocybernetyka
„Psychocybernetyka” to książka motywacyjna, która zachęca czytelnika do pełnego wykorzystywania potencjału swojego umysłu. Wskazuje, jak czerpać pozytywną energię z przeszłości, wspiera w osiąganiu założonych celów oraz uczy koncentracji i skupienia uwagi na rozwijaniu własnych pomysłów. Misją książki jest również praca nad własnymi emocjami oraz zachowaniami, które są pożyteczne dla nas samych oraz otoczenia, takich jak empatia, współczucie, wielkoduszność oraz szacunek do drugiego człowieka.
„Psychocybernetyka” to nakierowanie umysłu na efektywny cel, który na sam koniec przynieść ma spokój, ulgę i harmonię. Przedstawiono tutaj narzędzia, które wspomagają rozwój duchowy, takie jak wizualizacje, ćwiczenia z użyciem wyobraźni czy sztukę relaksacji. Książka inspiruje i motywuje do samodoskonalenia w oparciu o podstawy naukowe. Zmienia sposób myślenia i udowadnia, że właściwie obrany cel może mieć wpływ na zmianę całego życia.
Daniel H. Pink
Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację.
Daniel H. Pink w swojej książce obala dotychczasowe spojrzenie na motywację i otaczające ją mity. Odrzuca model motywacji 2.0 jako przestarzały i nieskuteczny w dzisiejszym świecie, przeciwstawiając mu model motywacji 3.0, oparty o trzy filary: autonomię, mistrzostwo oraz cel.
Jak wykazuje Pink, pozwalanie pracownikowi na wykonywanie zadania w wybrany przez siebie sposób zwiększa jego zaangażowanie i produktywność. Ograniczenie autonomii pracownika popycha go w stronę bierności, nie pozwala mu na kreatywność, a w rezultacie nie zachęca go do pracy. Kolejnym czynnikiem napędzającym aktywność jest niewątpliwie ciągłe doskonalenie swojego rzemiosła – mistrzostwo prowadzi do systematycznego wspinania się na wyżyny możliwości. Ostatni filar motywacji, cel, rozumiany jest przez autora jako przyświecająca nam nadrzędna idea, coś większego, służącego nam przez lata, na przykład zdrowie czy pomoc innym.
Pink dowodzi, że połączenie tych trzech filarów pozwala na osiągnięcie stanu szczęścia, zadowolenia z tego, co robimy, w wyniku czego bardziej się angażujemy i możemy osiągać najlepsze wyniki. I choć w przeważającej części swojej książki autor odnosi się do realiów biznesowych i zawodowych, to jego wskazówki można odnieść praktycznie do każdej dziedziny życia. Jest więc to pozycja nie tylko dla menadżerów czy ludzi zarządzających zespołami – zrozumienie opisanych w niej mechanizmów można wykorzystać także do osiągania prywatnych celów.
Natalia Ziopaja
Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć.
Często zwlekamy z podjęciem życiowej decyzji, bo uważamy, że to nie jest dobry czas. Stres, chęć ucieczki, a także odkładanie wszystkiego na potem powoduje, że życie przemyka między palcami. Szczęście jest połowiczne, ale każdy sobie powtarza, że widocznie tak ma być lub że może później nadejdą lepsze czasy.
W książce „Ucieczka przed życiem w pełni. Jak przestać odwlekać i zacząć żyć” przeczytasz o tym, skąd bierze się lęk i jak z nim walczyć. Zawarte informacje pomogą Ci otworzyć się na świat i odkryć, że można zacząć czerpać z tego, co najlepsze.
Ucieczka i zamartwianie się w niczym nie pomogą, za to zapewne przysporzą jeszcze większych problemów. Autorka wskazuje w swojej publikacji, czym są toksyczna pozytywność i perfekcjonizm. Podczas czytania można od razu wykonywać ćwiczenia, a także przeglądać grafiki i wykresy, które ułatwią zastosowanie wskazówek we własnym życiu.
Emily Alison Laurence Alison
Jak dogadać się z każdym w każdej sytuacji
Umiejętność budowania więzi może okazać się decydująca, gdy musimy poprosić szefa o podwyżkę, zwrócić uwagę nauczycielce na epizod przemocy w klasie dziecka, poprosić sąsiada, aby ściszył muzykę czy wpoić nastoletniemu dziecku zasady powrotu do domu o określonej porze. Ułatwia nawiązywanie nowych przyjaźni, poprawienie już istniejących relacji rodzinnych i zawodowych oraz otwarcie się na drugiego człowieka.
Książka „Jak dogadać się z każdym w każdej sytuacji”, stworzona została przez autorów: Emily Alison, Laurence Alison, wydana w 2021 roku. Publikacja została opublikowana przez Wydawnictwo Muza.
KARIERA I SUKCES
Anthony Robbins
Obudź w sobie Olbrzyma
”Obudź w sobie olbrzyma” to poradnik, w którym autor wyjaśnia krok po kroku, w jaki sposób budować strategię swojego życia, a także jak długoterminowo zaplanować swoją karierę zawodową.
Anthony Robbins, niekwestionowany ekspert od psychologii zmian w USA, prezentuje w swojej książce metody i techniki, które pozwalają po mistrzowsku obcować z ludzką psychiką. Specjalista wskazuje, w jaki sposób wykrzesać z siebie siły do działania oraz jak wpłynąć na swój stan umysłowy, emocjonalny, fizyczny i materialny. Ponadto wprowadza Czytelnika w tajniki samodoskonalenia i zachęca go do przejęcia kontroli nad własnym życiem. Autor podpiera się przy tym licznymi przykładami ze swojego życia i ze swej praktyki doradcy życiowego.
Celem tej publikacji jest zmotywowanie do działania. Anthony Robbins prezentuje podstawowe zasady wprowadzania trwałych zmian i zachęca do ich stosowania. Namawia do wypracowania strategii, które pozwolą szybciej i łatwiej osiągać pożądane rezultaty. W 26 rozdziałach pomaga Czytelnikowi zweryfikować jego wartości, radzi jak zniszczyć złe i stworzyć dobre przekonania, podpowiada, jak pozbyć się ograniczeń, na rzecz wolności i kreatywności
Robert B. Cialdini Noah Goldstein Steve Martin
TAK! 60 sekretów nauki perswazji. Sztuka przekonywania i wywierania wpływu
Książka dla wszystkich tych, którzy nie wiedzą, jak niewiele potrzeba, by zwiększyć własną siłę perswazji. Najnowsza wersja światowego bestsellera, który od lat podpowiada, jak przekonywać, by działać skutecznie.
„TAK! 60 sekretów nauki perswazji” to pozycja, która przekona każdego, że może w bardzo prosty sposób zwiększyć własną siłę przekonywania. Dzięki lekturze tej książki uważny czytelnik zdoła podnieść prawdopodobieństwo tego, że inni go posłuchają, o ponad połowę.
Publikacja analizuje różne sytuacje, w których siła perswazji ma bardzo istotne znaczenie. Tak na przykład pojawia się temat rywalizacji między firmami, prezentującymi swoje oferty potencjalnemu klientowi, a także rozmowy o pracę (tu pojawia się pytanie, czy wpływ na to, kogo wybierze rekruter, ma kolejność rozmów). Autor wytłumaczy również, jak to możliwe, że osoba, która woli samochód jednej marki, na skutek odpowiedniego przekazu, ostatecznie zdecyduje się na drugi.
Lektura tej pozycji pomoże osiągnąć kilka celów: znaleźć receptę na to, by znajomi jak najczęściej zgadzali się ze zdaniem jej czytelnika, dzieci nie prowadziły z nim odwiecznej wojny o odrabianie lekcji, sąsiedzi wyzbyli się swoich denerwujących nawyków, a szefowie doceniali jego pracę. Szereg niezwykle praktycznych podpowiedzi pokaże, w jaki sposób można zdobyć większy posłuch w wielu życiowych sytuacjach.
Grant Cardone
Obsesja albo przeciętność
Wszystkich ludzi sukcesu od zarania naszej historii łączyła jedna cecha: obsesja na danym punkcie. Dzięki niej pozostawali skupieni na celu, zdeterminowani, kreatywni i odważni. Ludzie ogarnięci obsesją wzbili się w przestworza i popłynęli w nieznane, tworzyli nowe branże i dokonywali rewolucyjnych odkryć. To wizjonerzy i wiecznie żywe legendy. Jak dołączyć do tego elitarnego grona?
Dzięki książce Granta Cardone dowiesz się, jak uwolnić się spod jarzma przeciętności. Autor podpowiada, jak wyzwolić w sobie moc obsesji, która odpowiednio pielęgnowana, pozwoli osiągnąć najbardziej ambitne cele.
„Obsesja albo przeciętność” podzielona jest na kilka rozdziałów, obejmujących takie zagadnienia jak:
- sposoby rozpoznania własnej obsesji,
- podążanie za własnym głosem na przekór wątpliwościom,
- techniki marketingu i promocji pomagające nie zginąć w tłumie,
- bycie skutecznym liderem.
Jonah Berger
Efekt viralowy. Jak tworzyć chwytliwe treści..
Jak tworzą się trendy? Dlaczego pewne produkty, zachowania czy idee potrafią szybko zyskiwać na popularności i rozprzestrzeniać się siłą rozpędu, inne zaś natychmiast spadają w odmęty zapomnienia, mimo bycia czymś dobrym? Jakie są determinanty tych sukcesów? Jaki mają z tym związek psychologia poznawcza i zachowania społeczne?
„Efekt viralowy. Jak tworzyć chwytliwe treści, które same się rozprzestrzeniają” autorstwa Jonaha Bergera to wyczerpująca temat lektura na temat popularności pewnych produktów, osób czy idei. Autor stara się wyjaśnić przyczyny szybkiego wzrostu rozpoznawalności wybranych kwestii.
Berger wyodrębnił sześć kluczowych zasad – STEPPS – wpływających na lepszą zaraźliwość treści, jej udostępnianie czy naśladowanie. Kluczowe dla viralowych zasad wydają się być odpowiednie skojarzenia, emocje czy praktyczne wartości poszukiwane przez odbiorców. W książce zawarto zarówno wyniki naukowych badań, jak i fascynujące historie zwykłych ludzi czy produktów, które w szybki sposób odniosły sukces.
Bożena Kowalkowska
Odzyskać czas. Jak zrobić porządki w kalendarzu
Dobre rady są naprawdę dobre, gdy są sprawdzone na własnej skórze. Bożena Kowalkowska od lat uczy freelancerów, etatowców i pracujących rodziców, jak dobrze planować, żeby mieć więcej czasu dla siebie, swoich bliskich i na swoje pasje. Temat zna od podszewki, bo jako koordynatorka różnych projektów i mama dwójki dzieci nieraz mierzyła się z kryzysem czasowym i musiała opanować temat organizacji życia zawodowego i domowego.
Książka, którą trzymasz w ręku nie jest klasycznym poradnikiem. To bardzo osobista, ale też praktyczna opowieść o głębokiej zmianie, która pozwoliła młodej kobiecie odzyskać nie tylko czas, ale też sprawczość i kontrolę nad własnym życiem.
Dzięki tej książce nauczysz się jak ustalać priorytety i cele, jak stworzyć koszyk zadań i odchudzić listę obowiązków oraz jak zmienić złe nawyki w dobre. Już nigdy nie ogarnie Cię chaos i związany z tym stres. Raz na zawsze ustalisz swój zawodowy, osobisty i rodzinny kalendarz, poznasz podstawowe zasady organizacji czasu, a na czele tej listy znajdziesz tę najważniejszą – przyjemność. Bo żeby być szczęśliwym człowiekiem i móc doświadczać radości, trzeba mieć na to czas. Uwierz w moc praktycznych działań i prostych rozwiązań.
Martin Seligman Gabriella Rosen Kellerman
Umysł jutra. 5 psychologicznych supermocy kluczowych w pracy dziś i w niepewnej przyszłości
Automatyzacja, globalizacja i restrukturyzacja to nowa trójca obecnej rzeczywistości zawodowej. Żyjemy w świecie, w którym możemy stracić pracę, bo jakaś apka albo sztuczna inteligencja okaże się lepszym pracownikiem. Dlatego warto wiedzieć, jakie umiejętności i kompetencje pozwolą nam osiągać sukcesy zawodowe – zarówno dziś, jak i w niepewnej przyszłości. Co zrobić, by rozwijać karierę, cieszyć się dobrostanem psychicznym i być odpornym na zawirowania w każdym miejscu pracy.
Badacz pojęcia rezyliencji, profesor Marty Seligman, oraz lek. med. Gabriella Kellerman, ekspertka w zakresie zdrowia psychicznego w miejscu pracy, stworzyli model PRISM, oparty na badaniach tysięcy pracowników w różnych krajach. Zawiera on pięć psychologicznych supermocy, które mają kluczowe znaczenie dla dobrostanu, poczucia spełnienia i pozytywnego rozwoju na rynku pracy XXI wieku:
- Rezyliencja i zwinność poznawcza: fundamenty, dzięki którym możemy rosnąć w siłę w czasach ciągłych zmian.
- Odnalezienie sensu i znaczenia: motywacja pchająca nas do przodu.
- Szybkie nawiązywanie relacji międzyludzkich i porozumienia: więzi z innymi, które są niezbędne, byśmy mogli rozkwitnąć.
- Prospekcja: metaumiejętność, dzięki której wyprzedzamy zmianę.
- Kreatywność i innowacyjność: nasz wyjątkowy ludzki dar, który po latach zapomnienia powrócił do łask w miejscu pracy.
Cal Newport
Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza
Czy kiedykolwiek mieliście problem ze skupieniem się na wykonywanym zadaniu, gdy co chwilę coś Was rozpraszało? Oczywiście, że tak – kto nie miał?
Dzwoniący telefon, szum miasta za oknem, dźwięki dobiegające z telewizora, nałóg sprawdzania mediów społecznościowych… Żyjemy w świecie miliona bodźców, które bez przerwy oddziałują nas z każdej strony. Jak w tej rzeczywistości zachować właściwe skupienie na wykonywanej pracy? Cal Newport we frapującej książce „Praca głęboka. Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza” pokazuje drogę do nauki skupienia, o którym współcześni ludzie zapomnieli.
„Praca głęboka” to właśnie umiejętność odcięcia się od świata i poświęcenia w całości wyłącznie zadaniu, które mamy przed sobą. W dzisiejszych czasach skupienie jest towarem deficytowym zarówno w życiu prywatnym, jak i na rynku pracy. Autor, łącząc swoje negatywne spostrzeżenia na temat współczesności z poradnikiem, pokazuje, jak nauczyć się koncentracji na pracy i jakie korzyści może to przynieść dla pojedynczych ludzi, całych branż i społeczeństw. Ogłasza cztery podstawowe zasady transformacji sposobu myślenia, która ma doprowadzić do sukcesu w erze ciągłej komunikacji, zalewu niepotrzebnych danych i informacji. Newport apeluje, aby wyjść z mediów społecznościowych i nauczyć się doceniać nudę, a dzięki temu zdobyć atut w świecie stałego rozproszenia, jak również na rynku pracy.
Renee Mauborgne Kim W Chan
Strategia błękitnego oceanu. Wydanie rozszerzone
Każdy, kto prowadzi przedsiębiorstwo, wie doskonale, że nie jest sam w swojej branży. Na rynku funkcjonuje wiele firm, z których każda chce odnieść sukces. Koniecznością jest zatem nieustanny rozwój, poszerzanie oferty, unowocześnianie procedur oraz obserwacja, co dzieje się u konkurencji. Rywalizacja jest wyniszczająca i wiele firm doprowadziła do upadłości. Te nisze rynku, w których takie zjawiska są na porządku dziennym, możemy nazwać „czerwonymi oceanami”. Są one niebezpieczne, pełne raf i zdradliwych prądów. Łatwo trafić tu na sztorm, a każdy z nich może pociągnąć nas na dno. Czy nie lepiej zatem żeglować po spokojnym, błękitnym oceanie?
Autorzy książki „Strategia błękitnego oceanu” dowodzą, że jedynym sposobem pokonania konkurencji jest tak naprawdę zaprzestanie prób jej pokonania. Za przykład może posłużyć nam choćby historia Cirque du Soleil. Właściciele tego cyrku postanowili zerwać z dotychczasową tradycją i postawili na niezwykłe, bajecznie kolorowe i poetyckie przedstawienia łączące w sobie elementy cyrku i teatru. Ich grupą docelową stała się dorosła, wymagająca publiczność. Dzięki takiej strategii w dwadzieścia lat osiągnęli gigantyczny sukces finansowy; był to sukces, na jaki inne cyrki pracowałyby przez całe stulecie, bez jakiejkolwiek gwarancji na to, że faktycznie im się uda.
Jim Collins
Od dobrego do wielkiego. Czynniki trwałego rozwoju i zwycięstwa firm
Jeżeli chcesz otworzyć własną działalność gospodarczą lub pragniesz osiągnąć jeszcze większy sukces na rynku, to książka pt. „Od dobrego do wielkiego. Czynniki trwałego rozwoju i zwycięstwa” autorstwa Jima Collinsa jest idealną propozycją dla Ciebie.
Takiej książki o biznesie chyba na rynku jeszcze nie było. Autor razem ze swoim zespołem najlepszych badaczy stara się dociec, czy każda firma ma swój własny „kod DNA”, odpowiedzialny za jej sukces lub porażkę. Czy przeciętna firma może zmienić swój „kod DNA” na taki, który wyniesie ją na szczyty? Jim Collins przeprowadził bardzo dokładne badania, dzięki czemu przyszli przedsiębiorcy będą wiedzieć, co mają robić lub wręcz przeciwnie, czego mają unikać, by tak się stało.
Aby książka stała się jeszcze lepszym przykładem dla firm, autor wziął pod lupę znane i wielbione marki na całym świecie, które z małych, średnio prosperujących firm wybiły się na szczyty. Będziemy mieli więc tutaj do czynienia z marką Coca-Cola, która znana jest chyba w każdym zakątku świata. A General Electric? Firma ta również stoi obecnie na szczycie, ciesząc się ogromnymi zyskami. Jim Collins nie pomija jednak takich marek, które dawały duże nadzieje, jednak coś poszło nie tak. W ten sposób mamy przed sobą doskonale skrojony podręcznik do biznesu, który może być odpowiedzialny za nasz sukces na rynku.
PRODUKTYWNOŚĆ
Andres Hansen
Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
Zaskakujący bestseller szwedzkiego psychiatry. Poznaj sposoby zapobiegania szkodliwemu wpływowi technologii na własny umysł.
Niemal każdy człowiek obcuje na co dzień z technologią. Wykonując swoją pracę, odpoczywając, relaksując się, automatycznie korzystamy z urządzeń elektronicznych, a zwłaszcza z zainstalowanych na nich mediów społecznościowych. Aplikacje te posiadają niezwykle silny wpływ na ludzką psychikę. Jak z nich korzystać, aby nie ucierpiały nasze szare komórki? „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” to książka Andersa Hansena omawiająca procesy psychiczne zachodzące w umyśle podczas korzystania z laptopów, komputerów czy smartfonów.
Jak działają neurony? Dlaczego podczas przeglądania Instagrama uaktywniają się części mózgu odpowiedzialne za pierwotny instynkt polowania? Jak zachowuje się ludzka pamięć w obliczu całkowitego podporządkowania nawigacji GPS? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w książce. Zawarte w niej praktyczne porady pomogą uwolnić się od nowoczesnych technologii, dbając przy tym o własny spokój i zdrowie. To awangardowa publikacja, która otrzymała The Health Award the Year.
Greg McKeown
Esencjalista. Mniej, ale lepiej
„Esencjalista. Mniej, ale lepiej” to książka, w której autor podpowiada, jak iść przez życie, by niczego nie żałować i nie postępować wbrew sobie. Ludzie mają to do siebie, że słuchają innych. Czasem w ogóle nie myślą o tym, czy czyjaś prośba jest zasadna, czy warto angażować się w jakieś przedsięwzięcie, więc po prostu robią to, czego się od nich oczekuje. Niestety to często prowadzi do rozczarowań. Takim osobom wielokrotnie nie podoba się, że uległy namowom, ale wtedy nie mogą już nic zrobić.
Kluczowym pytaniem, jakie poleca sobie postawić autor, jest: czy rzeczywiście inwestuję swoje siły i zasoby we właściwe działania? Jego sposób na życie zakłada więc, by podejmować jedynie te przedsięwzięcia, które uzna się za właściwe. Dzięki temu można uniknąć uczucia przepracowania połączonego z poczuciem bezużyteczności. Co więcej, nigdy już nie trzeba będzie się tłumaczyć z tego, że jest się zajętym, ale właściwie nie robi się nic produktywnego. Jak sam wyjaśnia, esencjalizm, do którego namawia, nie przyjmuje postaci strategii zarządzania czy zwiększania produktywności, choć może je zakładać. Czasem mniej znaczy więcej, dlatego też warto robić mniej, ale za to skuteczniej.
Bailey Chris
Hyperfocus
Praktyczny przewodnik po zarządzaniu uwagą – najpotężniejszym zasobem, jaki masz, aby stać się bardziej kreatywnym, zrealizować zadania i prowadzić bardziej znaczące życie. W książce „Hyperfocus” dowiesz się:
- Jak praca przez krótszy czas może zwiększyć naszą produktywność
- Jak możemy osiągnąć więcej, utrudniając sobie pracę, a nie ułatwiając
- Jak wykonujemy naszą najlepszą kreatywną pracę, gdy jesteśmy najbardziej zmęczeni
Nasza uwaga nigdy nie była tak przeciążona jak dziś, a jednocześnie nigdy nie byliśmy tak zajęci, osiągając tak niewiele. W książce „Hyperfocus” Chris Bailey dostarcza głębokich wglądów w to, jak najlepiej zarządzać naszą uwagą. Ujawnia, jak mózg przełącza się między dwoma trybami myślenia – hyperfokusem, czyli głęboką koncentracją, oraz scatterfokusem, czyli trybem kreatywnym i refleksyjnym – i jak najpewniejszą drogą do stania się najbardziej kreatywnymi i wydajnymi w pracy jest połączenie obu tych trybów.
Mel Robbins
Reguła 5 sekund
„Reguła 5 sekund” to znakomity poradnik, który podpowie czytelnikom, jak przestać odkładać wszystko na później, osiągać cele i zacząć podejmować działania!
Ile razy zrezygnowałeś z czegoś tylko dlatego, że obawiałeś się, że może ci nie wyjść? Jak często odkładasz rzeczy na później, martwiąc się tym? Sięgając po bestsellerowy poradnik „Reguła 5 sekund”, zmienisz swoje życie nie do poznania!
Autorka przekonuje, że wdrożenie zalecanych przez nią działań przynosi efekty o wiele szybciej, niż moglibyśmy się tego spodziewać. Wystarczy spojrzeć krytycznie na swoje postępowanie i zacząć wreszcie być odważnym. Czy twoje pomysły na pewno są głupie i nic niewarte? Jeśli Ty tak myślisz, to inni też tak to odbiorą! Nie ma nic złego w podejmowaniu ryzyka i otwieraniu się na nowości. Wystarczy zaledwie 5 sekund, by raz na zawsze pozbyć się wiecznych zmartwień i pytań w głowie: czy to na pewno dobre? To głównie my sami rzucamy sobie kłody pod nogi. Autorka przedstawia szereg rad, które zmieniły już miliony ludzi na całym świecie. Udowadniają one, że nic nie jest niemożliwe: nawet twoja zmiana!
Timothy Ferriss
4-godzinny tydzień pracy
Intrygujący tytuł będący jednocześnie marzeniem wielu z nas z pewnością przyciągnął wielu Czytelników. Czy to możliwe? Czy istnieje taka szansa aby pracować jedynie cztery godziny tygodniowo? Autor w swojej najnowszej książce próbuje przekonać wszystkich, że w szczególności możliwa jest praca nie wymagająca od nas ciągłego oddania i rezygnacji ze swych pasji. Tytułowy 4-godzinny tydzień pracy nie jest przepisem na sukces, ale jedynie przykładem, w jaki sposób można zacząć żyć naprawdę tu i teraz, zamiast odkładać swoje życie na potem.
Myślą przewodnią jest porzucenie codziennej i mozolnej pracy na rzecz efektywnych zajęć, przynoszących szybsze zyski i umożliwiające nam funkcjonowanie poza murami organizacji. Nie ma tutaj zresztą mowy o żadnej organizacji, ponieważ od tej chwili sam stajesz się dla siebie szefem i tylko Ty jesteś w stanie wyznaczać sobie zadania do wykonania. Podstawową wartością mającą znaczenie, którą dysponuje każdy z nas, jest czas. To od nas zależy jak go wykorzystamy i ile przeznaczymy go na wykonywanie obowiązków. Autor przekonuje, że jednym z kluczy do sukcesu jest umiejętność delegowania obowiązków i porzucenia ciągłej kontroli nad otaczającymi nas zadaniami. Więcej czasu dla siebie to mniejsza odpowiedzialność, którą możemy uzyskać pracując mądrze bez ciągłej potrzeby bycia zapracowanym.